孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。
　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需　　要营养最佳量是：每日需要热量13376千焦（3200千卡），蛋白质90－100克。
　　孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。

剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！
　　我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它烧掉！而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。
只有把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；两截式的泳装照穿，海滩上的小伙子还是一样猛吹口哨。

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