材料：红豆  20g    紫米  20g    蜂蜜  5g

做法：

1．红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡隔夜。
2．将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内大火烧开。
3．用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

营养师的小叮咛：

    红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。而紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多量。

＜＜热点阅读排行榜：＞＞

1.如果有一个快速减肥方法，你想一个月减多少斤？想了解这个方法请进入＞＞＞

3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法，不可不看＞＞＞