春季减肥之十种帮你改善易胖体质的蔬菜

        春节刚过，春天也就来到了我们的身边，经历了一个寒冬，你胖了吗？对于容易发胖的朋友来说，这个冬季最让她苦恼的肯定是身上的肉肉又多起来了。春季减肥我们首先看准自己的体质，春季减肥可以采取多种多样的方法，今天我们推荐十种可以改善易胖体质的蔬菜给各位，这也是春季减肥必须做好的第一步。

　　春季减肥蔬菜一、土豆

         富含超强抗热能力的维生素C，丰富的维生素与淀粉，让你越瘦越漂亮

　　土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧！

　　当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。

　　春季减肥蔬菜二、高丽菜

        保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适，每天必吃，既减肥又美容

　　高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。