4种冬季瘦腿操打造纤细性感小腿

     冬天来了，粗壮的大腿小腿让你不得不告别漂亮长筒直靴，怎么办？如何才能赶走大象腿呢？冬天正是瘦腿的好季节，今天我们就向大家推荐四种适合冬季瘦腿的运动。

     冬季瘦腿操之一：俯撑摆腿

　　1、先采取跪伏姿势，右脚在上与左脚交叠，上身前倾，双臂向前方伸展。

　　2、右脚撑地前推，变成单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。

       冬季瘦腿操之二：屈坐伸腿

　　1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。

　　2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。