简单实用的随身物品瘦手臂法

       手臂太壮，穿衣太难看怎么办？瘦臂迫在眉睫，女性朋友有时候听到减肥就会感到烦恼，不知道该怎么去做才能更快更有效而且又不伤身体。是的，爱美之心人皆有之，但不健康的减肥，我们是不推崇的，减肥其实并不难 ，日常点滴做起便可轻松健康减肥。瘦臂也一样，像日常我们的手臂经常会要提一 些东西，那么我们就可以利用提东西来瘦臂，真是两全其美。

　　瘦上臂

　　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：

　　1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

　　2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

　　3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

　　以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

　　瘦下臂

　　针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

　　1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

　　2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

　　3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

　　以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

       以上只是教给大家的方法，大家提东西的时候，可以视情况采取不同的技巧来做瘦臂运动，这样便可以达到一个最佳的效果。