排毒减肥粥之苹果粳米粥和山药萝卜粥做法

       生活好了，天天吃的都是些油腻的东西导致肥胖的人越来越多了，想减肥吗？那就少吃油腻的东西吧，今天给你两款排毒减肥粥，你可以根据自己喜好去选择性的食用。

山药萝卜粥

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

　　做法：

　　1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

　　山药萝卜粥

　　材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

　　做法：

　　1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟；

　　3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。