坚持捍卫运动减肥成效的六大法宝

       运动减肥是一种比较有效而又健康的减肥方式，但运动减肥容易反弹，当某天你开始不想运动了，那么就慢慢又回到原来的水平，甚至更胖了，所以运动减肥后你必须时常观测自己体重和身体的变化 ，小文给各位MM提供运动减肥的6大法宝，运动减肥这些都是必备的哦。

　　运动减肥法宝一：体重秤

　　体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常重要的。

　　运动减肥法宝二：足够你腰围的皮尺

　　有的情况下在体重没有减轻的情况下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，比如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减少也说明你的减肥是有效果的。记得最重要的一点减肥不是减重是减脂。

　　运动减肥法宝三：一双舒适的跑鞋

　　崇尚运动减肥的朋友有一双舒适的跑鞋是相当重要的。如果忽视跑鞋的质量和状况，我们跑得越多，对我们产生的负面影响就越大。因此，买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋的钱，要比因穿上一双磨损的旧鞋跑步而不得不去看足病医生或进行外科整形所花的钱少得多。事实上，跑鞋仅仅是起缓冲作用的可移动的平台，它能使运动员的脚安全的着地。