八种时尚舞蹈 跳出迷人曲线

        跳舞是一种既时尚又健康的减肥方式，深受广大女性朋友喜爱。跳舞是塑造身材最好的一种方式之一。人在舞蹈的时候全身的肌肉随之得到锻炼，不同的舞种也是对应着不同的减肥部位，今天我们向大家介绍现在最流行的八种时尚舞踏的瘦身功效。

　　第一、恰恰舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。       做十五次。跳的过程中，伸直手臂，步伐小点。

　　第二、帕索手臂舞

　　站立，双脚打开，与肩同宽。手臂放在头顶，手指尖相触，形成一个椭圆的形状。踏出右脚，先向前再向左。同时，向下舞动你的左臂，使之朝向你的左臀。站回原来的姿势，然后换另一边重复动作。

      做十五次。手部动作要用臂力带动。

　　第三、桑巴舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。重心放在左腿上，踏出右腿，使之与左腿交叉而且右腿位于上面(好像把两条腿锁牢了)。弯曲膝盖，微微向左移动当你的左脚，挺直膝盖。重复交叉动作，换腿进行。

         做十五次。当你跳的时候，你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。

　　第四、扭动莎莎舞

　　站立，两脚打开，与肩同宽。开始的时候，快速地用交叉步(右脚向前，左脚向后)走向左边。伸出左脚，然后把右脚交叉放在后面。换右脚重复，把左脚交叉放在后面。在移动的时候伴随交叉步动作，脚跟臀部指向你要去的方向。

        做十五次。跳的时候保持上半身不动。